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Monday, July 20, 2009

Breastfeeding Diet / Suppliment

亲爱的,

恭喜你,宝宝的降临,这个喜悦,生命的延续,又一次让我们学习的开始!
哺乳的成功要诀 :

1)信念 ,相信自己,相信宝宝,母子同心,会是一个很自然的,顺利又快乐的体验。告诉自己 “我会有很多母奶”,就真的会有很多母奶,你可以的。胎教宝宝,妈妈的奶是最好的,最有营养的;正确的吸奶方式,以图像重复看和教导宝宝。

2)饮食配合 :有机五色沙拉 配 水果沙拉酱
有机果菜汁 :青萍果,红罗卜,菠菜。。。
有机五谷奶,五色菜,
有机黑豆,红豆,kumbu, 汤 (方便的话 :macrobiotic 补肾汤)

椰子水 (怀孕后期 ,一星期一次 )
好油 :椰子油, omega 3 ,(大豆卵磷脂)
* 芝麻粉 加量饮用 (钙质来源)

* 大麦草汁 :barley green juice , 每天1 - 2 杯
http://www.barleygreensupply.com/barley-green-premium.html
* 葫芦笆豆泡茶。(这两项都是驻进奶水的食物)

坐月子 :多喝有机红糙米茶 (红糙米泡水 六小时,小火炒干,不可焦)
黑豆加入红枣,党参 汤
第三个星期,开始吃水果 (解冷)红萍果 ,多吃蔬菜 (五色)


以上一些经验,体验,希望能对你有帮助!迟了回复,请愿谅!

如有任何疑问,请来电!012 29 19 635 , 03-4044 5201

有缘朋友 :Jeccy Yap

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绘本创艺研习营 ‘Happy do champ’ by 24 - 25 Aug 2009 。