心灵曙光 ； 营养早餐 （自制十谷米奶）

快乐的十五个习惯

一） 心中永保 ‘爱’ 的习惯

今早上， 因为爱，与您分享 - 自制十谷米奶 的 营养早餐

材料 ：有机十谷米 ，另加 黑米（微量矿物质元素）- 共三分二碗，两种芝麻，其它坚果少许，
红枣六颗，（以有机新鲜为主）

做法 ： 泡十谷米+黑米隔夜，煮熟，加其它材料和适量热水一起研磨。
调味 ： 有机糖蜜， 寡糖，蜂蜜 等选择

保持爱与被爱的能力与关系！

医，食，教，行， 环保 ：今天的分享是 ‘食’的开始！